Il cibo è la tua migliore amica nei momenti di stress?
Le situazioni ansiose ti portano a correre verso i tuoi cibi preferiti?
Allora è il momento di invertire questa tendenza nella tua vita e portarti su un percorso alimentare sano!
Questo viaggio di 8 settimane ti porterà in un'avventura alla scoperta di te stesso in cui scaverai un tesoro di strumenti per riprendere il controllo sul tuo mangiare emotivo e finalmente goderti la vita.
Cosa è incluso
Lezioni
8 lezioni settimanali consegnate alla tua email
Compiti
Compiti coinvolgenti
Gruppo Facebook privato per domande, interazioni e supporto
Supporto email illimitato
Riunioni
Riunione virtuale settimanale di gruppo per rivedere le lezioni e i tuoi progressi (registrati)
Riceverai la responsabilità, i suggerimenti e gli strumenti per superare questa trasformazione.
Argomenti della lezione
L'importanza della consapevolezza
Riconoscere ed essere consapevoli dei tuoi fattori scatenanti
Capire come lo stress influisce sulle tue emozioni e sui tuoi comportamenti
Identificare i fattori di stress e come il cortisolo influisce sul tuo corpo
Costruire il tuo kit di strumenti per mangiare emotivo
Libri con consigli sulle capacità di coping, tecniche per aiutarti a superare un episodio di alimentazione emotiva e alternative alla ricerca del cibo
Scegliere la bontà rispetto al cibo per riempire un vuoto emotivo
Perseguire gioie, passioni e il tuo scopo
Ripristino di 7 giorni
Alimentazione sana e attività fisiche
Scambiare cattive abitudini per sempre
Abitudini sane per sostituire i comportamenti negativi
Dando la priorità a TE
L'importanza del "tempo per me"
Mettere tutto insieme
Riflettere su ciò che hai imparato su te stesso e sui tuoi nuovi strumenti